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Aprende a desacelerar e a quebrar o ritmo frenético em que vives. Passa a viver com maior presença — aprende a definir limites no trabalho, a criar tempo livre para o que mais gostas e precisas, e a saber como trazer a mente para o presente.
🎯 Tema do 2º mês: Lidar com os desafios da atualidade
Este mês da Academia C(A)LMA é totalmente dedicado aos maiores desafios da atualidade: a hiperocupação, o excesso de estímulos, a pressão para produzir constantemente — e o consequente cansaço, stress e sensação de vazio.
Ao longo deste módulo, vais mergulhar numa experiência de reflexão, pausa e reconexão contigo e com as tuas necessidades mais essenciais. Vais aprender a reconhecer e transformar os mecanismos que te mantêm em piloto automático, e descobrir como parar e abrandar o ritmo, saindo desse registo de corre-corre.
O que vais poder perceber e transformar:
- Como a cultura do fazer constante te afasta de ti mesmo/a
- Como o perfeccionismo, o medo de falhar ou de ficar para trás alimentam o stress crónico
- Como criar limites claros para teres tempo de qualidade para ti e para os teus
- Como sair do estado de alerta e regressar ao corpo, ao presente e à calma
- Como preservares, protegeres e gerires melhor a tua energia
O que inclui este módulo:
- 2 aulas ao vivo via Zoom (2 e 16 de Junho, das 19h00 às 20h30)
- Acesso à gravação da aula até 6 de Outubro
- PDFs de apoio com práticas para a tua semana
- Visualizações guiadas para integrar o tema
- Acesso ao grupo de WhatsApp com o meu apoio
Investimento:
Acesso completo a este mês da Academia por apenas 27€
(Inscrições abertas até 31 de Maio)
Permite-te parar. A verdadeira transformação começa quando escolhes escutar-te e honrar o teu tempo e necessidades.
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A Academia C(A)LMA é para ti se sentes que...
- Repetes os mesmos padrões emocionais, familiares ou profissionais
- Carregas pesos que nem sabes bem de onde vêm
- Estás em piloto automático, sem tempo nem energia para ti
- Já tentaste várias abordagens mas continuas a sentir-te presa nos mesmos ciclos
- Queres aprender a cuidar de ti com mais consciência, leveza e presença
O que vais transformar:
- Identificar e libertar padrões herdados e lealdades invisíveis
- Compreender a origem emocional de bloqueios e sintomas
- Aprender a sair do modo “fazer sem parar” e escutar o teu corpo
- Desenvolver práticas que te ajudam a viver com alma, calma e foco
Temas dos 3 Módulos:
Módulo 1: Legados e heranças emocionais – compreender padrões transgeracionais
Módulo 2: Desafios da atualidade – stress, FOMO, burnout e como aprender a parar
Módulo 3: Reencontro com a tua essência – voltar ao corpo, à intuição e à presença
Cada mês inclui duas aulas ao vivo, meditações guiadas, PDFs de apoio e práticas semanais. Podes entrar em qualquer altura e escolher participar no módulo atual — ou, se quiseres, adquirir também os anteriores e ter acesso às gravações.
O valor por módulo é de apenas 27€. Se quiseres os três, podes adquirir por 81€.
Se tens dúvidas sobre por onde começar, envia mensagem para a Daniela (equipa de suporte) e ela ajuda-te a escolher o melhor caminho.
Sobre mim:
Sou Psicóloga Cínica, vertente cognitivo comportamental, e uso também a Hipnose Clínica e a Psicossomática no meu trabalho na forma como abordo as questões e nas dinâmicas que uso. O desenvolvimento pessoal e o autoconhecimento sempre foram importantes para mim.
Criei a Academia C(A)LMA para ajudar pessoas como tu a quebrarem ciclos invisíveis que limitam a vida — com ferramentas integradas de autoconhecimento.