Encontra a calma mesmo no caos do dia a dia.
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Para quem é esta Aula Gratuita?
💡 Para ti que sentes que a “vida é muito difícil” e não sabes como resgatar a alegria e o prazer de viver.
💡 Para ti que estás sempre ocupada(o) e sobrecarregada(o) e não sabes como relaxar.
💡 Para ti que estás sempre a cuidar de tudo e todos e ficas em último lugar.
Esta aula gratuita é para ti mesmo que…
… nunca tenhas feito terapia mas sabes que te podia ajudar.
… já tenhas tomado medicação para a depressão ou ansiedade e não encontraste a calma e o ânimo que procuravas.
… já tenhas lido imensos livros sobre desenvolvimento pessoal ou feito retiros mas não conseguiste mudar a forma como te sentes.
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Nesta aula vais entender porque é que todas estas coisas NÃO têm sido suficientes para mudares a forma como te sentes.
Não te deixes chegar ao limite!
✓ Chegar a um burnout e deixares de conseguir de trabalhar, cuidar de ti e da tua família.
✓ Não conseguires ultrapassar certos padrões limitantes e alcançares certos objetivos que tanto queres.
✓ Teres dificuldades que prejudicam o teu relacionamento e a tua vida no geral que não entendes porquê.
A saúde mental é muito importante!
De acordo com a Marktest, o número de portugueses que sente stress e ansiedade quase duplicou em relação ao período pré-pandemia.
Em 2020 e 2021 observou-se um crescimento exponencial deste indicador, que passou de 16,5% em 2019 para 30,3% em 2021.
Isto é o que eu mais ouço nas consultas individuais:
“Ando sempre irritado/a com os meus filhos, reagindo a tudo de forma muito agressiva e sem paciência.”
“Sinto constantemente uma culpa e um sentimento de estar a falhar enquanto mãe e enquanto pessoa.”
“Não sei o que fazer para mudar este meu padrão de compulsão alimentar/irritabilidade crónica/tristeza constante/medo do futuro.”
“Gostava de poder relaxar e descansar mais, tendo mais tempo de qualidade para mim e para a minha família.”
Estes padrões de comportamento que não pareces conseguir alterar podem ser herdados da tua família.
Daí o meu trabalho também se basear nas Constelações Familiares - uma abordagem que te pode ajudar a encontrar a origem do bloqueio e a alterar e modificar esses padrões que se repetem de geração em geração.
Dúvidas Frequentes
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Sim, esta aula é 100% gratuita e online e irá decorrer no Youtube. Para teres acesso ao link para a aula, preenche o formulário e faz a tua inscrição.
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Sim, no entanto a gravação estará disponível apenas durante 48h horas.
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Não serás obrigada(o) a comprar nada. No final desta aula gratuita vou abrir as inscrições para um programa online onde vou aprofundar estes temas mas só te inscreves se fizer sentido e tiveres interesse.
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Sim, se ainda não conseguiste conquistar a calma que tanto procuras significa que há algo que está a faltar. Nesta aula vais ganhar mais consciência e entender onde está o bloqueio e o que precisas melhorar.
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Sim, podes partilhar este link:
Quem é a Paula Chocalhinho?
Já ajudei centenas de pessoas com problemas de autoestima, falta de assertividade, ansiedade e pânico, burnout, traumas e feridas.
Psicóloga há mais de 15 anos.
A dificuldade que todas as pessoas apresentam, no fundo, é esta: sentirem falta de calma e falta de leveza nas suas vidas, independentemente do tema que as possa levar às consultas, cursos ou workshops que dou, ou qualquer outra pessoa, na verdade.
Há esta sensação generalizada de stress ou ansiedade, apatia ou desmotivação, sensação de vazio ou angústia, tristeza, medo de falhar e medo do futuro, que é comum encontrarmos em qualquer pessoa hoje em dia. Não sentes isso?
Como tal, e considerando todos os casos que atendo e pessoas que acompanho nos meus cursos, as estatísticas relativas à saúde mental, e a observação do estado mental e emocional das pessoas no geral, percebo que é importante trazer reflexões e partilhas relativas aos motivos que estão por detrás de toda essa sintomatologia.
E é exatamente sobre tudo isso que quero falar nesta aula!
Vens comigo refletir sobre o estado do mundo a este respeito e as causas de tantos problemas de saúde mental atualmente? 😊