AULA 1:
Nesta primeira aula irei falar sobre o que é ansiedade, como se manifesta, qual a diferença entre ansiedade e pânico e como se precipita um ataque de pânico. Deixo também uma sugestão de exercício para fazeres.
AULA 2:
Nesta segunda aula vou falar mais concretamente sobre o que podes fazer para regular a tua ansiedade e parar os ataques de pânico mesmo antes de eles ocorrerem com algumas técnicas simples.
O Passo a seguir?
O meu programa online, onde podes aprender tudo o que sei sobre ansiedade, medo e pânico, e onde ensino como gerir as tuas emoções de forma simples e eficaz.