Módulo 1: Os legados e heranças genéticas e psicoemocionais
Aula 1: O que herdámos e o que repetimos
Nesta primeira aula exploramos as raízes dos padrões emocionais que herdamos da nossa família — tanto a nível genético como psicoemocional.
Através de exemplos e práticas simples, começamos a compreender:
O que são legados emocionais e lealdades invisíveis
Como se formam padrões que atravessam gerações
O impacto das vivências dos nossos antepassados no nosso dia a dia
Esta aula é um convite à tomada de consciência: perceber o que não começou em ti — mas vive em ti — e que está pronto para ser transformado.
Material da aula
Módulo 1: Os legados e heranças genéticas e psicoemocionais
Aula 2: Como mudar padrões e sair das lealdades inconscientes
A segunda aula aprofunda o processo de mudança: como libertar-nos de padrões repetitivos, medos antigos e culpa inconsciente.
Exploramos:
O papel da culpa e do medo na manutenção de padrões herdados
O que são lealdades invisíveis e como nos condicionam
Como dar passos reais no sentido da autonomia emocional
Através de práticas de visualização, reflexão e escuta interna, damos início ao processo de libertação e reconexão com a nossa verdade interior.
Porque a mudança começa quando escolhes ser fiel a ti — em vez de fiel ao que te ensinou a sobreviver.
Material da aula
Módulo 2: Os desafios da atualidade e como lidar com eles
Aula 3: Os desafios da atualidade, o ciclo de stress e cansaço em que vivemos
Nesta aula falamos dos desafios da atualidade que tanto stress e ansiedade nos causam, fazendo-nos chegar ao burnout: a cultura do fazer-fazer, a dificuldade em parar e relaxar, o medo de não sermos suficientes, a culpa de falhar, e todos os mecanismos que nos mantêm presos/as ao piloto automático.
Material da aula
Módulo 2: Os desafios da atualidade e como lidar com eles
Aula 4: Como sair do piloto automático, aprender a parar e relaxar
Nesta aula vamos aprender porque vivemos no piloto automático e como podemos sair dele, tomando a responsabilidade e assumindo o compromisso de levar a cabo as práticas, decisões e colocar os limites necessários para poder viver mais no presente.
Material da aula
Módulo 3: Passar da energia da Mente para a energia do Coração
Aula 5: O que é a consciência da mente e como nos tem comandado até aqui
Nesta aula percebemos mais profundamente a nossa mente, sistema nervoso e mecanismos inconscientes que nos mantêm presos num registo de luta ou de fuga, ruminação, reclamação e hiperatividade cognitiva, bem como o caminho para fora deste modo de sobrevivência arcaico que não serve mais o seu propósito.
Material da aula
Módulo 3: Passar da energia da Mente para a energia do Coração
Aula 6: Como liderar e viver de acordo com uma frequência elevada
Nesta aula percebermos como podemos liderar as nossas vidas através de uma frequência elevada e coerência interior, percebendo melhor estados mentais e frequências emocionais, bem como que práticas nos ajudam, efetivamente, a elevar a nossa frequência e como podemos assumir, finalmente, o comando das nossas vidas e mentes.