Módulo 1: Os legados e heranças genéticas e psicoemocionais

Aula 1

O que herdámos e o que repetimos

Nesta primeira aula exploramos as raízes dos padrões emocionais que herdamos da nossa família — tanto a nível genético como psicoemocional.

Através de exemplos e práticas simples, começamos a compreender:

O que são legados emocionais e lealdades invisíveis

Como se formam padrões que atravessam gerações

O impacto das vivências dos nossos antepassados no nosso dia a dia

Esta aula é um convite à tomada de consciência: perceber o que não começou em ti — mas vive em ti — e que está pronto para ser transformado.

Estás sempre a cuidar de tudo e de todos... mas e tu?

A Academia C(A)LMA é um espaço de reencontro com o essencial — contigo, com a tua verdade, com o teu bem-estar emocional.

Para quem é a Academia C(A)LMA?

  • ✅ Para quem sente que está sempre a dar conta de tudo... menos de si.
  • ✅ Para quem vive com ansiedade constante, cansaço ou sensação de estar bloqueado(a).
  • ✅ Para quem deseja quebrar ciclos, abandonar padrões repetitivos e viver com mais leveza.
  • ✅ Para quem procura ferramentas práticas e transformadoras para lidar com questões internas.
  • ✅ Para quem quer reconectar-se consigo de forma consciente e profunda, no seu tempo e ao seu ritmo.

O que vais encontrar em cada módulo?

✨ Módulo 1 – Libertar o que pesa

Um mergulho na tua história emocional. Vamos olhar para padrões repetitivos, feridas antigas e bagagens familiares que podem estar a condicionar o teu presente. Ao tomar consciência, abres caminho para a mudança.

✨ Módulo 2 – Lidar com os desafios da atualidade

Vivemos em ritmo acelerado, entre exigências, comparação e cansaço. Neste módulo, vais aprender a reconhecer e cuidar do stress, da ansiedade, do FOMO e da exaustão emocional — criando rotinas mais saudáveis para ti.

✨ Módulo 3 – Reescrever a relação contigo

Chegamos ao coração do processo: a relação contigo mesmo(a). Vais poder desenvolver uma nova forma de te ouvires e responderes, saires da energia da mente e cultivares um estado de presença amorosa para com todas as partes que te habitam.

O que está incluído na Academia C(A)LMA?

  • ✅ 6 Aulas gravadas (cerca de 1h30 cada)
    • — Onde terás toda a teoria por detrás das práticas sugeridas, para ganhares consciência dos teus padrões e causas subjacentes.
  • ✅ Visualizações guiadas — Para te conectares contigo e com as tuas emoções de for a segura e orientada.
  • ✅ Exercícios de reflexão — Criados para te ajudar a integrar os conteúdos com profundidade e poderes tomar decisões importantes sobre como prosseguir.
  • ✅ Áudios de suportePara que possas regressar ao teu centro quando precisares, que ficam contigo para todo o sempre.
    • ✅ Acesso aos conteúdos gravados por 5 meses —Levas contigo exercícios, visualizações e recursos que podem ser usados sempre que precisares de regressar a ti.

O que os alunos da Academia estão a dizer

“A importância crucial do passado da nossa família nas marcas que deixam na nossa infância e que ficam para a vida adulta. Mas, com muito trabalho interior da nossa parte, com as estratégias que nos fornece, conseguimos cortar com esses ciclos. Implica é querermos mesmo mudar. E vale a pena. A tranquilidade que sentimos quando a mudança acontece é maravilhosa!”— Antónia R.

“Para quem tem dúvidas: sim é possível recondicionar o pensamento, sim é possível perdoar a nós próprios e os outros, sim é possível amparar e amar a nossa criança, nossa adolescente e mulher interior. Mas envolve muito trabalho, muita reflexão e saber identificar as nossas emoções, pensamentos. Aprender a distanciar e ser observadora quando estou assoberbada com sentimentos.” — Ana C.

“A aula de segunda já vi e adorei, enquanto ia ouvindo relacionei muita coisa em mim que vem de várias gerações familiares. Também fiz o exercício. Adoro estes exercícios, fazem com que tiremos um peso enorme das nossas vidas. Eu como sou muito sensível a tudo quanto me rodeia, preciso imenso destas ajudas para me libertar de muitos padrões.”

— Sara P.

“Fiquei com uma visão completamente diferente, para melhor de todos, os traumas que tinha ou tenho causados pelos meus pais! Mas uma coisa eu tenho a certeza, só depende de mim a cura! E acabei de dizer a uma amiga que o dinheiro empregue nesta academia foi muito bem empregue! MUITO OBRIGADO PAULA!” —Jorge C.

“Amei! Aprendizagens que nos reforçam para cada vez mais cuidarmos de nós! Desejosa já da próxima aula.” —Antónia R.

“Até agora estou a gostar porque ao facilitar os materiais e ao abordar os tópicos remete para a reflexão e para o nosso mundo interior e como nos relacionamos com o exterior. Qualquer conhecimento é bom para a nossa evolução e caminhada individual , sempre com a esperança de sermos melhores para nós e para os outros. Por vezes ouvimos as mesmas coisas durante anos, mas só mais tarde parece que acordamos e temos consciência.”

— Ana Cristina

Sobre mim:

Sou Psicóloga Cínica e uso também a Hipnoterapia e as Constelações Familiares na forma como abordo as questões e nas dinâmicas que uso em sessão e nos cursos que dou. O autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal sempre foram um aspecto importante na minha vida.

Criei a Academia C(A)LMA para ajudar pessoas como tu a quebrarem ciclos e padrões sabotadores e limitantes com ferramentas simples e práticas, acessíveis a qualquer pessoa, com ou sem trabalho terapêutico realizado até então.

Tenho como propósito a genuína vontade e desejo de expandir e elevar a consciência de quem me procura, nas várias modalidades de trabalho que desenvolvo - seja em consultas, aulas ou qualquer conteúdo que disponibilize.